nadmiar białka

... wiecej bialka znaczy budowanie masy bez ryzyka zbednego otluszczenia? Czy to tylko chwyt reklamowy? nie, nie znaczy.. jak ze wszystkim sa granice, nadmiar bialka moze np. zadzialac wrecz odwrotnie i bedziesz mial problem z budowa masy..

poniewaz jesz za malo kalorii, na dieie wysokotluszczowej nie musisz liczyc kalorii. bialko powinno stanowic 20-50% z naciskiem na nizsze wartosci. nadmiar bialka zamienia sie w orgnizmie na cukier. picie samej kawy nie wywoluje insulinoopornosci ani wyrzutu insuliny

Nadmiar białka na masie może spowolnić przyrost masy.

Nie zwalam na nabial i jaja tylko u mnie widocznie tak jest zaczynam jesc duzo jaj i twarogow + nadmiar bialka w diecie i jest pelno syfow.Jem po 165 b zwierzecego dziennie i 80 % problemu znika :-))Przy 180 g np mam ich duzo wiecej niz przy 165 wiec cos w tym musi byc. A co do mycia to nie bede komentowal %-) Zmieniony przez - Cien w dniu [...]

[...] napisał(a) :bialko zostaje przeksztalcone na cukry w zwiazku z tym nastepuje caly szereg dalszych reakcji Czy aby na pewno biało w cukier ??????? cos mi sie nie wydaje. nadmiar bialka jest wydalany a jesli juz jest wykorzystywany w celach energetycznych to nie przekaształac sie w cukier. Moge sie mylic ale z tego co sie kiedys czytalo lub [...]

"Nadmiar białka, które nie może zostać zużyte na naprawę tkanek, wzrost, czy jako źródło energii jest przekształcany w tłuszcz i przechowywany. " Przypadkiem nie zamienia sie ono w mocznik?

[...] mi najmniej chodziło - taka ilośćbiałka zaszkodzi Ci na 100% - przecież do diety daje się max te 2,5g/ kg masy ciała. U Ciebie to jest ponad 5g/kg. Poczytaj o szkodliwości nadmiaru białka: http://www.sfd.pl/Negatywne_skutki_nadmiernego_spo%C5%BCycia_BIA%C5%81KA-t235261.html http://www.sfd.pl/Nadmiar_bia%C5%82ka-t291041.html Dodatkowo: Częste [...]

nadmiar białka nie przyczynia się do lepszych efektów - oglądałem film na youtubie i taki kulturysta mówił że w dawnych czasach jadło się białko ponad normę, czyli białka jak najwięcej ile tylko się da, gdyż z białka są zbudowane mięśnie. Ale nie wiem ile w tym prawdy :D

[...] produktach białko występuje? Gdzie więc jest problem aby zmniejszyć jego ilość w Twojej diecie? W jakim celu spożywasz 500 gramów serka wiejskiego, skoro wiesz, że masz nadmiar białka w diecie? Zmniejsz to białko i po problemie. Poza tym, skoro odżywiasz się tak codziennie, to polecam poszerzyć swoją wiedzę na temat żywienia. [...]

zgadzam się z kostkiem, w dietach tłuszzowych nie trzeba jeść takich ilosci białka jak w innych, mniej tłuszczowych, poza tym nadmiar białka na tej diecie może powodować utrudnione chudniecie (było o tym niedawno na forum: [...]

[...] co do pytania kolegi chorego na cukrzyce ( typ 1 jak rozumiem ). jaki masz limit bialka w diecie? skoro jestes chory na te chorobe metaboliczna to zapewne sam rozumiesz ze nadmiar bialka u Ciebie szkodzi i skraca ci zycie, poza tym nadmierna waga ciala tez nie jest tu wskazana. co do kreatyny - uwazam ze sa inne srodki (nie bialkowe ) ktore [...]

Kogz16 Spompowany ma trochę racji bo czasami mam nadmiar białka... Ale to czasami gdy jestem głodny jak pisałem wcześniej strasznie dużo jem.. te pudełka i szejkery miałem opisać w odzywanie ale nie ma zbytnio czasu myśleć nad treścią i opisywać jak co robić :) I naprawdę nie dość ze smaczne to bardzo dobre. W wiezieniu jak ćwiczą to co 2 godziny [...]

[...] od 14 roku życia a gdy jeszcze zacząłem uczesczac na mate... po 12 godz w tyg.. to jeszcze bardziej wychodzą. Ale byłem u dermatologa i powiedział, że to przez pot i nadmiar białka, ale nie będą mi się robić przed to blizny i czy mi to przeszkadza.. powiedziałem nie ;) Spompowany - po treningu klaty :) Matys1406 - no to bardzo dobrze, że [...]

[...] za pomoc studensky !!!). Ile tej oliwki w 3 posilku, tez 15 mln ? :P bo ja juz sie pogubilem z tymi moimi zapotrzebowaniami i zanim to wszystko znowu zlicze to.. Jak cos to nadmiar bialka zostaje wydalony z organizmu ? Prawdopodobnie ide do pracy na budowe wiec wydaje mi sie ze powinno byc wszystko ok.. 1) Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 [...]

[...] na drodze, zacząłem biegać w październiku, nie znam słońca - muszę je oswoic i potem dopiero pokochać :D Staram się :D A co do wcześniejszego wpisu, obawiam się że to nie nadmiar białka wybił mnie z ketozy. Pisałem to na FB: Okazuje się że we wszystkich kiełbasach są węglowodany (cukier) sacharoza, glukoza, fruktoza, syropy itd. - to jest [...]

[...] na kg/mc i takiej dawki powinieneś się trzymać. Jednak jeżeli w diecie będziesz pilnował tylko białka, a zapominał o innych składnikach odżywczych to i tak na wiele to nie da. Więc nie możesz się spodziewać lepszych efektów. Natomiast nadmiar białka bardzo obciąża wątrobe i nerki oraz ogólnie układ trawienny. Mocno również zakwasza organizm.

Tak jak piszesz... wyliczając ppm podstawia się do wzoru 10% ubytku kalorycznego na efekt termiczny pożywienia, czyli to co organizm musi zużyć na zmetabolizowanie posiłku. Ale ma się to diety zrownoważonej. Jeśli ktoś (niedaj Boże) jest na diecie Dukana opierającej się na białku nie będzie mało to zastosowania, gdyż więcej energi organizm będzie [...]

Chłopaki nadmiar białka wydalany jest mni. poprzes skore przez gruczoły łojowe,więc po co tyle bialka? W zupełności wystarczy dwa razy dziennie po 40gr jakiegoś białeczka i przestancie z ta Ostrowia! Wystarczy obejżeć jakikolwiek reportaż o polskich mleczarniach i od razu wiadomo co w tym moze byc:/ Takie białko to dopiero musi nerki ryć...Dwa [...]

haha no już widzę, jak mu mówię, że po prostu ma brać prysznic i używać dezodorantu hehehe no kurcze o nadmiar białka go nie podejrzewam- ja zjadam tego więcej niż on hmm a koleś jest wysoki i dosyć mocno zbudowany:/ chyba, że nie mówi a wpierdziela jakieś białkowe odżywki w nadmiarze:D Koszulki chyba pierze- przynajmniej ma rózne na treningach [...]

sporo tego białka ponad 2.5g/kg, w jakim celu? z czego 3 razy dziennie proch, ja bym zmienił ten nadmiar białka na tłuszcze albo węglowodany złożone